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三文鱼茼蒿面的做法步骤

更新于:2018-04-15
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食材明细

三文鱼茼蒿面的做法详细步骤

第1步
准备食材:三文鱼30克、铁棍山药50克、茼蒿净菜叶15克。
三文鱼切小块,盖上柠檬片去腥30分钟。

三文鱼茼蒿面的做法小贴士

添加要领:
● 买不到三文鱼,也可以选择鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼等DHA含量高的鱼替换。
● 如果面线挤的太长,也可以用辅食剪剪断之后再给宝宝添加哦。

黄妈说:
过了周岁的宝宝,已经不能从母乳或配方奶中足量的获取DHA了,建议每周给宝宝吃2~3餐鱼,其中1餐是深海鱼,每天吃1个鸡蛋,这样能基本满足DHA需求量。

不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸>炖>烤>炸。

三文鱼茼蒿面的营养分析

下一道菜:炸酱面的做法[图文]

三文鱼茼蒿面评论内容

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